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北京帝阔植物养发馆：多吃这几种食物竟然可以---发！

随着生活节奏的不断加快，越来越多的年轻人也开始脱发，所以、北京帝阔植物养发馆小编就为大家分享一些在饮食方面可以---脱发的食物，一起来看看吧！

富含蛋白质的食物头发的主要成分是蛋白质，每天摄入的蛋白质都会促进头发的生长，含有蛋白质较多的食物有新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

北京帝阔植物养发馆小编建议大家在日常生活中多多补充富含蛋白质的这类食物，以---头发能够健康生长。含有---e比较多的食物有黑芝麻、芹菜、卷心菜、菠菜、杏仁等。在日常生活中北京帝阔植物养发馆小编建议大家可以多吃这种类型的食物，因为它不仅可以减缓头发衰老，还能促进头含铁的食物---是养发的---，而铁是构成---中---白的主要成分，铁在---运送到头发的---的含氧量上起重要作用，所以多吃一些含铁成分的食物可以有效减少脱发。

生活中含铁的食物有很多，例如餐桌上常见的茄子、蛋黄、动黑豆、虾、蛋类、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和芹菜等。在日常生活中北京帝阔植物养发馆小编建议大家有选择性的多吃一些含铁的食物，以减少脱发的情况。以减少脱发的情况。

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